CaRRerA d kilOz!

A partir d mañana 1 de Octubre comienza la carrera d kilos d ... >ANGELES DELGADOS< =]

Durará 15 días!!!
Me esforzaré lo maz q pueda!!!! =]

::::REGLAZ::::

CALORÍAS:

Ayuno: 10 puntos

Hasta 100 calorías: 9,5

100-200: 8

200-300: 7

300-400: 6

400-500: 5

500-600: 4

600-700: 3

700-800: 2

800-900: 1

más de 900: 0

AGUA:

1 Litro: 2,5 Puntos

2 Litros: 5 puntos

3 Litros: 7,5

4 Litros: 10 puntos...

****se suman 2,5 puntos por cada litro de agua que se bebe

EJERCICIO:

30 minutos de caminar: 5 puntos

1 Hora de caminar: 10 puntos...

****se suman 5 puntos por cada media hora

30 minutos de bicicleta/ patinar/correr: 10 puntos

1 Hora de bicicleta/ patinar/ correr:20 puntos

Subir las escaleras andando: 2 puntos por piso

Bajar las escaleras andando: 1 punto por piso

Otros ejercicios: por cada 15 minutos 3 puntos

PUNTOS EXTRA:

Cada día que posteas tus avances recibes dos puntos extra.

ESTRELLAS!!!:

Todas comenzamos teniendo 5 estrellas en nuestro haber, se pierde una estrella con cada día de atracón y se gana otra con cada día de ayuno.

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aquí hay un enlace...

http://angelesdelgados.superforo.net/competencias-y-concursos-f17/avances-carrera-1-15-de-octubre-t120.htm#822

Suerte a todas las q esten participandO! ^^

=] ... Hoi.. un intento d ayuno + ejercicio!

Hola! bueno.. hoy no escribiré mucho.. ya q tengo q leer bastante para un exámen q tngo q dar mañana..

Les contaré lo q comí hoy..

---> DesayunO : Un jugo de Naranja
---> Almuerzo: 10 cucharadas de Crema d verduras i una mordida a mi manzana
---> Cena : (estoy x comer ahorita..) pero solo serán 5 fresas i un vaso pequeño de Yogurt light
**** además tomé un montón d agua... lo único q malogró mi semiayuno.. es q siento q me pasé con los dulces.. me compré una fruna.... y 3 chicles... :S ...

A.. x cierto.. hoy me levanté a hacer ejercicio... hice Zumba 1 hora....
claro q me moría desueño xq ayer me acosté a las 2.30am.. i tuve q levantarme a las 7.30 para hacer ejercicio.. dentro d un rato me peso y espero ver resultados!!!

Mañana.. es un día pesado.. así q comeré un pokito mas n el almuerzo.. y eso sí.. suprimiré tooodos los dulces.... y haré mas tiempo de ejercicio! =]

Me sientO kon ganaz dE esforzarme +!

^^ ... bueno.. hoy lunes... fuí al doctor (al endocrinólogo)... y la verdad es q fue tan emocionante....

ya q tenía q volver a enfrentarme a la balanza dL hospital.... y la verdad es q tenia palta d pesar mucho.. a pesar q ya sabia como cuanto pesaría... estaba preocupada xq el domingo comí demasiada grasa... mi mamá preparó fritura y tuve q comer para q no se espante.. y estaba muuy rico.. i se me pasó un poco la mano... no quiero ni pensar cuántas calorías habrán sido...

en fin... el punto es que fuí al doctor... y me di cuenta... q desde el 1 de setiembre q fué mi primera consulta.. he bajado 10 kiloz... osea.. en casi 1 mes!... ahora estoy (aún gorda) con 74.500 ...

pero me da felicidad... ya q se q tengo la disciplina... y q seguiré hsta conseguir mis ansiados 60!! =] jap!

ahora seguiré con Ana.... ya q = y ya estoy casi totalmente acostumbrada... el único cambio que haré será incluir ejercicios! ya q no hice ninguno mas q caminar este último mes... así q espero obtener los mismos resultados para el sgte mes! =]

---> Hoi comí..

*desayuno: un vaso de jugo d naranja

*almuerzo: 100 gr. d brocoli.... i unas 5 mordidas de pollo

*cena: sopa... + verduras...+ pollo.. (arruiné todo con la ssopa esta... es q se me antojó sopa d chifa... y la comí con mi mamá... ella sacó d la sopa todo el fideo.. y casi toda la carne.. pero yo me tomé toda el agua y las verduras... i me siento demasiado llena.. creoq comí demasiado) :S....

------>Mi meta para mañana....

*en l desayuno... tomar el JUGO DE NARANJA(poes no puedo evitarlo ya q mi mamá controla q me lo tome.. al menos i el pan q me prepara, me lo llevo a la universidad y x ahi se lo invito a alguien ja!) ...

*n l almuerzo un poco d CREMA DE VERDURAS ( q por suerte convencí a mi mamá q me mandara eso i no algo sólido...ad+ y la crema la puedo botar x el caño.. o en baño ... =]) .. i *en la cena... 1 CLARA DE HUEVO...

... aunq voy a tratar d aguantar las ganas d comer y trataré de suprimir el almuerzo.. o practicamente sólo probarlo.... ad+ q mañana me levanto temprano para hacer ejercicio!!! =]

Una MOTIVAZION -------------¬

[ Starbing 4 Perfection]

>>NO fOOd 4 mE<<

THINspiratiOnz [i wanna be a supermodel]

NO fOOd 4 ME!

I Want to be LIKE THEM...

Esta es la meta!

Especie de introducción ^^

Me siento un poco extraña
haciendo tan público algo tan personal....

por eso voy a dejar un tanto anónima
mi identidad... para así no tener recato en lo q publique aki!
=]

Primero: la razón por la q decidí crear el blog...
Lo hice.. xq me lo recomendaron y de veras me parece útil escribir aquí... así puedo tener más control sobre lo q como... puedo desahogarme un toke... puedo compartir lo q voy "aprendiendo"... y puedo conocer personas q me pueden ayudar y a las q puedo ayudar...

Yo siempre he sido muy gorda i muy alta.. entonces simepre me he visto ENORME.... x eso me he sentido fea toda la vida... Ya llevo al rededor de 2 años tratando de adelgazar... de distintas formas.. usualmente bajaba un poco i luego volvía a engordar... fuí MIA un tiempo... pero despues de 1 mes i medio ya no podía controlar las naúseas y los vómitos.. mi mamá se dió cuenta y tuve q dejarla.... i engordé nuevamente....

Hace un mes fuí al endocrinólogo.. no se imaginan lo horrible q me sentí cuando me dijo q pesaba casi 83 kilos para mi 1.80 cm. Dios! fue tan chocante i deprimente....
Me mandó una dieta hipocalórica... con la cual, después de una semana sólo había verdido 1 triste kilo!

Entonces.. decidí q no podía seguir así... tendría q encontrar una forma mas efectiva.. esta vez.. estaba decidida y estaba dispuesta a esforzarme muchissimo!

Así es q ya llevo 3 semanas como Ana.... y estoy felíz xq si he bajado de peso... de los 83 asquerosos kilos d cerda existencia he pasado a pesar.. unos no taan cerdos... aunq aún son muchos.. 75 kilos...

Mi meta es llegar a 60 kilos.. xq..
60 kilos para 1.80cm..se vería bien...
llevo bajando 8...
todavía me faltan unos 15..
pero de
veras lo quiero..
así q lo tengo q lograr !!!